Yoga pratico
Yoga del qui e ora
Yoga Stargate: lo yoga del presente e del qui e ora. Un percorso essenziale e contemporaneo, con benefici immediati e duraturi
Tina Mastandrea · 27 agosto 20262 min
Un momento, stiamo respirando insieme...
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Articoli su yoga multidimensionale, consapevolezza quotidiana e neuroscienza applicata alla pratica.
Yoga pratico
Yoga Stargate: lo yoga del presente e del qui e ora. Un percorso essenziale e contemporaneo, con benefici immediati e duraturi
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Il Saluto al Sole è il primo fuoco: una scintilla che vibra nel cuore quando l’alba rompe la notte e il mondo ricomincia. Praticarlo è un atto di nascita: il corpo si apre come una fiamma, la mente si rischiara, il respiro diventa un ponte tra ciò che eravamo e ciò che stiamo diventando.
Yoga pratico
I Cinque Saluti non sono semplici movimenti: sono soglie che si aprono, respiri che chiamano mondi, gesti che diventano rituali. Ogni saluto è un archetipo che ti riporta a te stessa attraverso gli elementi. Puoi dedicare 10 minuti al giorno a un saluto specifico per trasformare la tua energia, migliorare la tua giornata o favorire un riposo più profondo.
Yoga pratico
Praticare il Saluto alla Luna da seduti è come immergersi in un lago immobile sotto un cielo di stelle: il corpo diventa onda, la mente diventa acqua, il respiro diventa marea. Le asana guidano un viaggio di ascolto profondo — centratura, fluidità, rilascio, stabilità interiore, quiete — fino alla chiusura silenziosa che integra tutto.
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La Terra è la memoria: il suolo che sostiene, la radice che tiene, la lentezza che insegna a restare. Praticare il Saluto alla Terra è come appoggiare la fronte su un terreno antico: il corpo ricorda la sua origine, la mente si placa, il respiro diventa un tamburo profondo.
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Praticare il Saluto al Cosmo è una danza nella notte infinita: il corpo si allunga, il cuore si solleva, la coscienza si espande come una galassia che prende vita. Le asana guidano un’ascesa luminosa — radicamento, connessione, visione, apertura — fino alla quiete cosmica del Loto.