Saluto alla Luna a Terra

La Luna è la soglia del silenzio. È la luce che non ferisce, la notte che non spaventa, l’acqua che non travolge. È la parte di noi che sa ascoltare, che sa attendere, che sa fluire. Praticare il Saluto alla Luna da seduti è come immergersi in un lago immobile sotto un cielo di stelle: il corpo si fa onda, la mente si fa acqua, il respiro si fa marea.

Asanas e Benefici
• Sukhasana – Posizione Facile centratura, respiro, presenza
• Urdhva Hastasana – Braccia Sollevate apertura, ricezione, fluidità
• Paschimottanasana – Piegamento in Avanti da Seduti rilascio profondo, introspezione
• Navasana – Barca attivazione del core, stabilità interiore
• Sarvangasana – Posizione della Candela equilibrio energetico, inversione dolce
• Halasana – Aratro distensione della colonna, quiete mentale
• Navasana – Barca riattivazione, forza del centro
• Paschimottanasana – Piegamento in Avanti da Seduti chiusura, integrazione, silenzio

Dedica 10 minuti al giorno a questa pratica la sera prima di cena o al tramonto, eseguendo lentamente e con calma ogni asana, per ritrovare la tua pace interiore.
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